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“色”字当道!吃对颜色你的脱发就能好!

发布日期:2016-05-03 15:25:01点击次数:

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在脱发症状出现的早期,适当的食疗对恢复有相当大的作用。中医认为,“肾主发”;肾的机能也会影响头发,中老年人因为老化,有肾虚现象,也常见掉发问题。还有,贫血、气血不足族群;由于中医强调,因此补养气血充足,是维持头发健康的关键。

 

那么,能够补血的食物都有哪些呢?

 

有一个最简单的秘诀,黑色红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

 

1.黑芝麻

 


芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

 

2.红枣


养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

 

3.猪肝

 

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。既能补血又能补充血液中的铁质。对人的健康大有裨益。

 

4.胡萝卜


入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

 

5.黑豆


助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

 

6.木耳


黑木耳不但可以补血,还能养护内脏,清肺润肺,还有明目的功效。

 

7.乌鸡


养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

 

8.红糖

 

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

 

如果身体里缺少蛋白质,也会导致头发营养的流失,因此应注意补充身体里的蛋白质。多吃高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。  

  

此外,有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等,对身体健康也很有好处。

 

 

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